近年來，就業市場在不完善的競爭機制下出現了供需失衡，大學生就業形勢日益嚴峻。大學生作為特殊的文化群體，無疑是社會中最具有開放意識，知識水平相對較高，追求目標更高的人，其特點決定了他們在擇業的過程中會面臨更多、更大的挑戰與機遇。但現實與理想之間難免存在差異與沖突，他們也因此會面臨更大的心理壓力與沖突。
調整期望
結合實際作出正確判斷
面對就業壓力，一些大學畢業生的就業心理準備不足，心理素質偏弱，因此會產生價值認同模糊與失衡現象。
一方面，有些畢業生過高估計了自己的綜合素質和各方面的能力，心理期望值過高。他們對自己的競爭意識、成就動機、心理承受能力、就業信心等方面的評價較高，但對自身具有的奉獻精神、艱苦奮斗精神、創新意識的評價普遍偏低，而對當今用人單位特別看重的團結協作精神、敬業精神、誠信意識、責任意識的自我認同則更低。
另一方面，一些畢業生對就業的自我認知不準確。他們不懂得如何將自身優勢與職業信息及市場環境進行有效結合，從而對自己的職業取向作出正確的自我判斷。一些畢業生因家庭條件較為優越，加上自身所學專業市場前景較好，故擇業的期望值也很高。
此外，也有一小部分畢業生在求職過程中由于準備不足，加之性別和個性的因素，對自身的素質和就業競爭能力評價過低，求職中存在依賴心理或自信心嚴重不足，不敢主動向用人單位推銷自己，不敢主動參與就業競爭，求職過程中稍微受挫便感到無能為力，從而產生悲觀、焦慮的心理。
因此，大學生在就業過程中，應該端正心態，根據形勢，調整就業期望，注重培養良好的心理品質，提高自身能力和素質，不斷提升就業競爭力。
明確方向
作好職業生涯規劃
“不患才不濟，而患志不立”。志向，說到底還是一種態度問題。而擺正態度，遠比做好一件事的效用大得多。在就業形勢日益嚴峻的今天，只有保持良好的就業心態，才能不被“就業恐慌”的情緒壓倒，繼而盲目地去選擇那些并不適合自己的職業。也只有始終保持良好的心態，才能坦然面對各種不盡如人意的地方，充滿勇氣和信心地跨出職業生涯的第一步。
“沒有方向將是最大的失敗”。明確職業發展方向是求職成功的第一步也是最重要的一步，對于大學畢業生來說，最關鍵的不是“如何找到好工作”而是“我真正需要和適合什么工作”，如同正確地做事必須以做正確的事為前提一樣，大學生應靜下心來，審問自己需要一種什么樣的生活，一年后？五年后？十年后？而思考的過程就是選擇的過程，也是成長的過程。
“因為我們的眼睛距離我們很近，因此總是看不清自己。”大學生要防止自我認知上的“近視效應”，擴大視角來減少主觀認知誤差。從客觀上說當前的“求職恐慌”大多是因為求職者自我定位模糊，缺乏方向而導致。因此，大學生有必要通過各種途徑和渠道了解自己的能力和個性(如老師及同學朋友的評價)，這些都有助于自己改正缺點，積極面對挑戰和競爭。
端正心態
了解現實加強自我完善
良好的求職習慣和優秀的職業素養是大學生求職成功的前提。一些在求職中投簡歷過于隨意、接聽電話缺乏禮貌、面試著裝失范等現象屢見不鮮，一些畢業生也因此失去工作機會。“于細微處見精神”，招聘考官一般無法在短時間內掌握求職者所有信息，只能通過細節進行考察。所以畢業生在正式進入社會前，需要了解有關的禮儀知識、個人形象設計知識，以培養良好的求職習慣，爭取在行為、舉止、言語表達等方面做到大方、得體，進一步提高職業素養，盡量弱化學生氣與學究氣。
對大部分大學畢業生而言，社會既熟悉又陌生，機遇與陷阱并存，畢業生要順應形勢，調整心態，對社會現實有正確的了解。當下打著招聘旗號以達到非法目的的單位不少，畢業生初次求職即被騙早已不是新聞。為此，畢業生有必要提高防范意識和風險意識，了解和學習相關的勞動法規(如求職意向書中的保證金、循環試用期陷阱、培訓費陷阱等)，而這些防范都以大學生對相關勞動法規熟悉、理解為前提。
此外，在細節上進行防范也十分重要，如無公司名稱地址的招聘信息、直接列出不合常理的高月薪的信息、利用電話和電子郵箱招聘等，此類現象的防范都有賴于畢業生提高警惕。同時，畢業生要勤于通過網絡及老師、朋友了解社會情況，知曉一些在社會上普遍存在的欺騙手段，進一步增強防范意識和權益保護意識。
就業是大學生人生中重要的轉折，也是他們進入社會的關鍵時期。在這段時間內，他們會東奔西走、輾轉求職于眾多用人單位，會接觸不同的人和事，有的甚至會受到不同程度的挫折和打擊，焦躁、憂慮、興奮、沮喪等情緒會隨之而來。此時，高校的就業指導教師一定要做好相關的心理疏導與職業咨詢，幫助畢業生調整心態，培養良好的求職心理品質，提升就業競爭力。
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