經常熬夜對眼睛的傷害很大,容易出現干眼癥、視疲勞、眼袋和黑眼圈,嚴重者出現視力下降等問題。所以,如果想熬夜又想要保護好眼睛,要注意一下問題:
a. 補充維生素a
因為維生素a可調節視網膜視紫的合成,能提高熬夜對昏暗光線的適應力,而防止視覺疲勞。信息源:免費招聘網_www.rcxx.com_淘才招聘網
b. 摘下隱形眼鏡
長時間帶隱形眼鏡會引起眼角膜組織缺氧,眼角膜抵抗力下降,引起眼角膜損傷,嚴重者導致角膜感染,每天帶隱形眼鏡的時間最好不要超過8小時。
c. 多眨眼睛
人正常的眨眼頻率是10--40秒一次,這樣可以讓淚液均勻地涂布在眼角膜表面,形成淚膜,以保護角膜濕潤不干燥。信息源:免費人才網_www.rcxx.com_淘才招聘網
d. 做眼保健操
利用比賽休息時間做個簡短的眼保健操,促進眼部血液循環,緩解眼睛的酸脹、疲勞感,避免產生眼袋和黑眼圈。 沒錯!就是上學時做的那套!
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